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Sonntag, 7. April 2013

Der Frühling

hat sich ja heute mal bequemt uns zu besuchen.

Ich habe das Wetter dazu genutzt das erste Mal mit einem Triathlon Bike zu fahren. Heute Morgen hab ich erst noch eine Spinning Stunde gegeben. Daher ging es erst heute Nachmittag raus.

Danni hat mich dann nach Arnsberg zu Marius gefahren. Der stellt mir sein altes Bike, nach dem er sich eine neue Zeitmaschine gekauft hat, zur Verfügung. Danke dir noch mal an dieser Stelle. Ist echt super nett von dir!

Nach dem wir dann noch die Bremsen eingestellt haben, hab ich mich dann das erste Mal auf so eine Art Bike gesetzt.

Also auf Eiern zu laufen kann sich nicht anders anfühlen. Es muss echt lustig ausgesehen haben, wie ich da so rumgeschlockert bin! :-)

Aber irgendwie muss ich mich ja daran gewöhnen, also ging es los von Arnsberg nach Sundern. Wollte mir nicht sofort den Berg antun, also bin ich über Freienohl und Olpe gefahren.

Toll ist wie schnell man sich daran gewöhnt auf dem Rad zu liegen, hätte ich echt nicht gedacht.

Wenn man nur MTB kennt (bis auf eine einzige Rennradausfahrt, die aber mehr aus Bergen, als aus geraden Strecken bestand) ist die Beschleunigung auch echt super.

Nach knapp 1 Stunde war ich dann wieder Zuhause. Die erste Ausfahrt bin ich mal lieber vorsichtig angegangen.

Es tat richtig gut mal wieder draußen zu fahren. Ich hoffe ich kriege da noch oft genug Gelegenheit zu, die nächsten Tage.

Was ich eben noch gemacht habe, ist den Sattel etwas nach hinten und etwas geneigter einzustellen. Ehrlich gesagt brennt mein Aller wertester nämlich wie Feuer! :-)

Samstag, 6. April 2013

App Empfehlung

Heute möchte ich euch einmal 2 kleine Apps für Android Smartphones empfehlen.

Zur Trainingsaufzeichnung benutze ich Cardio Trainer (gibt es als Pro und als Normal, also auch kostenlos).

Es können Radausfahrten und Läufe per GPS aufgezeichnet werden. Das funktioniert für meine Begriffe sehr zuverlässig. Wer es ganz genau machen möchte kann alle seine Trainingseinheiten auch manuell eingeben. Praktisch für Fitness, Schwimmen, Spinninng usw.

Die Pro Version bietet einige Zusatzmodule wie z. B. Intervalltraining für Läufe und Race against myself.

Die zweite App ist Sponsorun. Es können Gutscheine für Besuche im Fitnessstudio und Läufe erarbeitet werden. Auch diese App ist kostenlos. Für 10 km Laufen gibt es z. B. 10% Nachlass in einem Online Sportshop. Ich finde eine gute Idee, die Unterstützung verdient.


Montag, 13. August 2012

Neue Schuhe

Passend zum Start ins Training, na ja "Start" ist gut, es sind schon wieder 3 Wochen rum, gibt es neue Schuhe.

Laufe jetzt mit den Glycerin 10 von Brooks.

Ich muss sagen es sind super Schuhe, die auch wirklich den hohen Preis rechtfertigen. Dafür das es Dämpfungsschuhe sind, ist das Gewicht OK.

Leichte Wettkampfschuhe kommen bei meiner Größe und meinem Gewicht eh nicht in Frage.

Abrollverhalten ist super, sie geben Halt und fangen Stöße Klasse ab. Außerdem finde ich sie auch optisch sehr ansprechend.

Hier mal ein Bild:


Das schöne Lauferlebnis am Wochenende am Sorpesee mit den Schuhen wurde leider etwas getrübt. Die Schuhe waren super, aber ich habe zur falschen Hose gegriffen.

Na ja, das bluten war wohl schnell vorbei und der Schmerz beim duschen verging auch schnell. :-)

Was Schuhe angeht fehlt mir jetzt noch der Ghost 5 von Brooks, der Triumph 9 von Saucony und für den Winter ein Trailschuh. Der Blade-Max Trail von K-Swiss wird da wohl meine Wahl sein, da man den auch auf Asphalt laufen kann. Richtige Trails mache ich im Moment eh nicht.

Am Donnerstag hab ich einen Termin beim Arzt. Mal schauen, ob ich Kniebandagen bekomme. Die sind viel wichtiger als jedes Paar Schuhe. Ohne möchte und kann ich zumindest im Moment nicht laufen und die ich im Moment einsetze sind alles andere als toll. Alle 5 Kilometer muss wieder neu justiert werden.

Vielleicht kann ich dann beim nächsten mal schreiben wie es ist, mit vernünftigen Bandagen zu laufen.

Dienstag, 2. August 2011

Donnerstag, 2. Juni 2011

Mein 1. Wettkampfschuh

Ich habe mir den Brooks Launch zugelegt. Ein leichter Wettkampfschuh.

Ich hatte erst etwas Bedenken, ob der wegen der geringeren Dämpfung was für mich ist. Bin schließlich nicht klein und nicht leicht.

Aber ich muss sagen, es ist super angenehm zu laufen damit und schnell ist er auch.

Nach dem Lauf habe ich zwar gemerkt, dass Muskeln und Sehnen mehr beansprucht worden sind, aber da braucht es halt etwas Training. Außerdem wird er ja auch nicht so häufig getragen wie der Standardtrainingsschuh und der ist mehr gedämpft.

Gekauft habe ich ihn bei 21run.com. Hat auch alles super geklappt und ich bin sehr zufrieden.

Hier ist der Link zu dem Schuh im Shop von 21run.com:

Launch bei 21run.com

Dienstag, 31. Mai 2011

Rund um Ausrüstung

In diesem Bereich werde ich Erfahrungen mit Bekleidung und sonstiger Ausrüstung mitteilen.